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2022

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【为您服务】新的一年,这样吃可以让你远离糖尿病……

作者:


 

关于糖尿病你了解多少?
是与糖就此别过,从此不相往来?
还是觉得糖尿病人应该有自己的专属套餐?
亦或是吃越少越有利于恢复?
想必大家都对糖尿病存在一定的误解
如何预防糖尿病? 得了糖尿病又该怎么办?

 

这届年轻人们可能都觉得糖尿病是中老年人才得的病离自己很远,然而每 10 个中国
成年人,就有 1 个糖尿病人,每 3 个中国成年人,就有 1 个糖尿病前期患者,除此
之外,糖尿病就像一个潘多拉魔有 100 多种并发症,极其可能导致失明、足部残疾、
肾衰竭等严重后果。

 

不论是糖尿病人还是健康人,健康的饮食都有共同标准: 低饱和脂肪酸和低反式脂
肪、适量盐和糖、优质蛋白质、不含淀粉的蔬菜(绿叶菜、黄瓜、番茄等) 、全麦食品、健康的脂肪及水果。
事实上糖尿病饮食相比普通饮食而言并没有什么过人之处。
所谓[无糖]、[降糖]的食物只是在加工过程中不添加白砂糖等原料,食用后依然
是升高血糖的,且通常更昂贵,没什么必要特意去选择。

糖尿病患者是可以吃糖果和巧克力,前提是这些食品的含糖量被计算在每天所需碳水
化合物内,且糖尿病患者需多运动来控制血糖。
糖果和巧克力对于糖尿病患者和普通人来说并没有什么太大的差别。
糖果的特点是很少的量就能有很强的升糖作用,所以平日里还是多吃点健康的食品
如新鲜的水果和蔬菜。
而当紧急情况发生,如低血糖发作时,一颗小小的糖果便可以救人一命!

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