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2022

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【医学科普】又到“结石病”的旺季!夏天预防泌尿系结石最有效的办法在这里

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在夏天高温和高湿的天气里,人们很容易出汗过多,也更容易出现脱水的症状。缺水状态又能引起尿液浓缩,导致尿液中的矿物质变成细小坚硬的沉积物,从而形成尿路结石。

 

所以,在炎热的夏季,结石病处于高发时期。尤其肾结石,其发病率比其他季节高出4到5倍。

 

 

如何降低患肾结石的风险,轻松度过盛夏呢?

 

 

多饮水是最简便有效的防石方法。

 

增加液体的摄入能增加尿量,从而降低尿路结石成分的过饱和状态,预防结石的复发。推荐每天的液体摄入量在2.5-3.0L以上,使每天的尿量保持在2.0-2.5L以上。

 

 

喝水以白开水或者桶装水最好。

 

       很多患者关心,能不能喝饮料?一定要避免过多饮用咖啡因、红茶、葡萄汁、苹果汁和可口可乐。

 

不过,推荐多喝橙汁和柠檬水。

 

 

    宜清淡、低蛋白、低脂肪为主。菠菜、花生、杏仁、红茶、咖啡、芹菜含有较多的草酸,如果本身有结石的话,尽量避免。

 

    维生素C经过自然转化后能够生成草酸。服用维生素C补充剂后尿草酸的排泄会显著增加,形成草酸钙结晶的危险程度也相应增加。

 

    所以,建议复发性草酸钙结石患者避免摄入大剂量的维生素C补充剂,医生推荐他们每天维生素C的摄入不要超过1克。

 

    值得一提的是,叶酸比别嘌呤醇能够更有效地抑制黄嘌呤氧化酶活性,所以也推荐结石患者每天口服叶酸5毫克。

 

 

研究表明,超重是尿路结石形成的至关重要的因素之一。推荐尿路结石患者的体重指数(BMI)维持在18.5-23.9之间,保持正常体重。

 

 

在饮食上,多增加粗粮和纤维素饮食,(不过麦麸等富含草酸,避免食用);限制高嘌呤的饮食,比如富含嘌呤的食物有动物的内脏(肝脏及肾脏)、家禽皮、带皮的鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。

 

 

目前,临床最流行的就是根据尿石成分分析的结果制定相应的预防措施。

 

如果得过尿路结石,建议把排出的结石做个成分分析,请医生帮助制定有效的预防措施。

 

比如,尿酸盐结石患者应采取低嘌呤饮食,草酸盐结石患者应避免富含草酸的饮食。

 

 

每年至少做一次泌尿系统的 B 超检查,常规体检时也别忘了检查尿常规、肾功能。

 

另外就是及时治疗相关疾病,比如前面提到的尿路感染、甲状旁腺功能亢进等结石原发病。

 

关于治疗,根据结石不同的位置和大小,治疗方法也完全不同。

 

所以需要去专业的医院检查后,按医生的建议进行治疗,千万不要相信江湖秘方

 

 

 

 

 

 

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