15

2021

-

11

【为您服务】“胃气足,身体好!”上班族三餐不规律?养胃护胃从日常做起!

作者:


 

咱们一些上班族

一忙起来总是昏天黑地的

不能按时吃饭

仿佛是常态

有些人

早上起得晚或者太匆忙

老不吃早餐

 

 

但是这样长此以往呀

容易伤胃!!

胃病可不是小事儿

食欲全无,影响干饭!

 

 

胃不好还对身体有什么影响呢?

如何养胃护胃呢?

快来看看吧

 

"胃"

《黄帝内经·灵枢·五味篇》曰“胃者,五脏六腑之海也,水谷皆入于胃,五脏六腑,皆禀气于胃。”意思就是说,人体的脏腑、经络以及四肢百骸均需要胃的消化功能予以滋养。

 

很多人养胃时,认为有胃病就该吃温暖的、易于消化的食物。但有人胃痛,吃了热食后反而更严重了,这是为什么?其实,这就是没有分清寒热

 

 

☆ 胃寒需暖

中医看胃病,大约90%都是胃寒。胃腐熟食物需要热量,胃中无火,就无法腐熟食物。

①症状:会出现胃脘冷痛、腹泻、胃口差、消化不良、反胃、呕吐等症状。

②危害:长此以往,寒气会不断损伤胃的消化功能和免疫功能,非但容易导致胃病频发,还可能因此造成营养不良、体弱多病。

③解决方法:温补心阳 :可以在煲汤或做菜加一些温补心阳的药食同源药材,如:薤白、肉桂、干姜等,以助胃生火。此外,还可通过喝热水、吃热食以及合理的室外运动来增强胃动力。

 

 

☆ 胃热需凉

胃火不足会出现胃寒,胃火过亢则会出现胃热。

①症状:胃热的患者经常有饥饿感,总觉得吃不饱,俗话称为“慌饭”,中医称为“消谷善饥”。

②危害:胃热是炎症的催化剂,急性酒精性胃炎、出血性胃炎、上消化道出血、习惯性便秘等患者多有胃热。长期胃热不消、炎症频发,对胃黏膜损害很大,有几率诱发粘膜上皮细胞癌变。

③解决方法:清热下火 :对于胃热刚起的患者来说,适当吃凉性的药食材可清热泻火、滋阴生津,比如生菜、苦瓜、梨、西瓜、薄荷、金银花、菊花、薏仁等,同时要注意补充水分。

 

 

☆胃火长期过重者

 

①症状久病必然会伤及阴分,多会出现口渴、感觉饥饿又吃不下的症状,有时伴有轻微咳嗽、虚汗多、便秘、腹胀等症状。

②解决办法:滋养胃阴 :可以尝试使用石斛、玉竹、芦根、乌梅等食材养阴生津。

 

 

 

注意:如果以上两种情况都不符,请及时去正规中医院就医指导。因为,临床中胃病的情况有时并非这么单一,除了单纯胃寒和单纯胃热患者,很多人都会表现为寒热错杂的情况。

 

 

除了要辩症

分辨出胃寒还是胃热

再对症解决

日常养胃护胃还要怎么做呢?

 

养胃护胃小妙招

☆ 饮食规律:

最重要一点就是养成良好的饮食习惯,注意饮食规律和饮食卫生,避免暴饮暴食或过度饥饿,少吃粗糙、刺激性强的食物。

 

☆ 细嚼慢咽

食进食时口腔会分泌出唾液,让唾液与食物充分搅拌,从而帮助消化,还能对胃黏膜产生保护作用,故进食时细嚼慢咽也是一个养胃护胃小窍门,对于肥胖人士还能起到减少摄入的作用。

 

☆早起一杯温开水

起来缓慢喝一杯温开水,一来可以唤醒脾胃,为接下来一天的消化运作做缓冲准备,二来可以温养脾胃的阳气,这是一个简单有效的养胃护胃方法。

 

☆饭后走一走

俗话说“饭后走一走,活到九十九”,饭后1小时平静地散散步,可以给胃消化食物起到助攻作用,给胃减轻工作量,故也是一个实用的养胃护胃方法。

 

☆推拿按摩

运动不便者,饭后或睡前可以搓热双手,以肚脐为中心顺时针按摩60~90圈,然后再双手按摩放松小腹。

 

 

图片名称

联系我们

地址:大连市沙河口区兴工街1号

电话:0411-66306910

微信公众号

微信公众号

本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站图片及商标权属大连机车医院所有,未经授权请勿复制及转载

© COPYRIGHT 2022 辽ICP备2021011775号  网站建设:中企动力大连  SEO标签

  • 在线客服
  • 客服热线

    客服热线

    0411-66306910

  • 关注我们

    公众号

    关注公众号 获取更多灵感

  • 返回顶部