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2022

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【为您服务】健康看球,活力熬夜,2022年世界杯养生攻略

作者:


 

11月下旬最令人期待的是什么?

当然是!

 

 

 

11月21日北京时间0点

卡塔尔世界杯首场开球❗

世界杯对足球观众来说

不仅是竞技体育的热血沸腾

还是深夜啤酒炸鸡的青春岁月

 

 

不过

熬夜看球,危害可不小

不仅会影响第二天的注意力

上火、冒痘、肠胃差

如果你观看比赛时情绪特别激动

还有将世界杯变成世界“悲”的风险

 

 

对于有高血压、心脏病等

基础疾病的人来说

熬夜看球

不但会导致糖尿病

心血管疾病风险增加

严重时甚至可能诱发心梗

这并不是危言耸听

2018年世界杯期间

年仅28岁的杨先生

熬夜看球到凌晨三点才睡觉

次日上午上班不到一小时突然昏倒

送往医院后抢救无效死亡

 

 

在熬夜观看世界杯的时候

球迷长期处于应激状态

儿茶酚胺素等激素的分泌量

会比正常值高50%左右

这可能导致血管收缩异常

血压升高

更容易诱发心肌梗死

如果这时再来点酒精

更是雪上加霜

 

酒精的危害大家都懂

毕竟2022世界杯

连国际足联都发布了限制啤酒的声明

卡塔尔世界杯全部8座球场

以及周边区域将禁售酒精饮料

 

好消息是

北半球的这个冬季

中国球迷无需再熬大夜!

 

 

2022年11月21日0点开球后

8个小组的角逐将在12天的时间内完成

小组赛阶段每天4场比赛

小组赛阶段的比赛被安排在

北京时间18点、21点、24点

以及凌晨3点开球

就算放弃第四场比赛

看完前三场

第二天还是能活力打工!

 

 

当然

23点之后不睡就算熬夜

不同人的体质也各不相同

与其硬熬考验自己的身体

不如适当取舍统筹看球时间

毕竟

你不会要看完所有球队的比赛吧!

 

 

除了睡觉时间

看球时的摄入也很关键

相信大家都有经验

一边看比赛一边吃夜宵

手和嘴是很难停下来的

 

 

如果你身体尚佳

那么夜宵可能会让你消化不良

如果你患有胆结石、胆囊炎

那么炸鸡加冰饮就很危险了

这种吃法很容易诱发急性胰腺炎

直接影响胰腺以及肠道里的菌群平衡

加重消化系统的负担

 

 

 

 

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