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2023

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03

【良好睡眠 健康同行】一起聊聊“睡不好”的那些事

作者:


 

 

对于现代人来说,可能很多人的睡眠状态是这样的:
春眠不觉晓,哈欠上门找。
晚上睡不着,白天醒不了。

 

睡眠时间占据了我们每个人一生的三分之一,同食物和水一样,睡眠是维持人生存的必备条件,然而,如今全国乃至全世界人民的睡眠状况又如何呢?

 

据世界卫生组织统计:在全球70多亿人口中,有27%的人有睡眠问题,全世界大约每天有3000人因为睡眠呼吸暂停综合征而导致死亡。

 

而中国有关睡眠的研究数据显示:我国约24.6%的居民睡眠有问题,成年人失眠率约为38.2%,六成以上的“90后”觉得睡眠时间不够。长期的睡眠质量不好,伴随而来的则是各种疾病及日渐缩短的寿命,睡眠问题已成为全球性的健康问题。

 

然而,多数市民对它的认识仅限于“睡不着”,却不知睡眠障碍包括90多种疾病,“睡不醒”和“睡不好”背后隐藏着更大的健康隐患。

打呼噜这事儿,每个人都不太一样。其中有一种却非常可怕,一旦出现,意味着可能有生命危险。

 

那就是中断型鼾声,是突然没有声音,节奏不规律的——在原有的鼾声状态下,声音戛然而止,持续数秒到数十秒后,才重启新一轮打鼾。

 

细心留意的话,还会发现鼾声停止的那段时间,呼吸非常微弱,仿佛失去了呼吸

 

这代表着:这几十秒,窒息了

 

最怕空气突然安静,最怕鼾声突然停止。

 

如果你发现身边的朋友或家人,出现这种「中断不规律、像是憋气」的鼾声,别再以为是睡得香,尽快让他到我院呼吸内科来看医生吧!还可以到我院呼吸内科睡上一晚,让医生帮忙判断自己是哪种鼾声。

疾病是否严重,要通过专业的多导睡眠监测来进行评估,患者只需要带着设备在病房睡一晚,护士和医生会监测分析如血氧饱和度、通气量等电生理信号图形。一般情况下,夜间侧卧、戒烟限酒,对非肥胖的轻度患者有一定效果;多数中重度患者可以在家睡眠时使用无创呼吸机治疗,解决夜间缺氧问题;肥胖患者需要同期调整饮食、加强运动,合理减肥。

 

对于部分因生理结构异常造成打鼾的患者,如鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、舌根肥厚等,需要采取耳鼻喉科手术的方式进行治疗后,再联合呼吸机治疗。专家提醒,一旦确诊疾病不可盲目购买呼吸机,在进行呼吸机治疗前,需要到呼吸睡眠诊疗中心做压力滴定,个性化设定适合患者的呼吸机压力。

 

 此外,儿童腺样体、扁桃体肥大等问题也会阻塞气道,导致呼吸暂停或者低通气,严重缺氧会影响儿童生长发育。因此儿童打鼾更需要尽早做多导睡眠监测,并由儿科、呼吸内科、耳鼻喉科等多学科专家共同判断其疾病程度,及时采取相应的治疗手段干预。

如果您是中断型鼾声

或者想了解更多关于睡眠的问题

欢迎到大连机车医院呼吸内科咨询

我们将协助您安心入睡

同时也能还家人一个好睡眠

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